30代ミニマリストのシンプルスキンケア。美肌になりたい主婦の選び方と方法

美容健康オタクなアラフォー30代ミニマリスト主婦のシンプルスキンケアの方法と使用している化粧品についてご紹介します。

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美容健康オタクな30代ミニマリスト主婦であるわたしの美肌ケアの基本はシンプルスキンケア。

過剰スキンケアピーク時の20代の頃は、使用するスキンケア化粧品は10種類以上、お手入れの時間は30分から1時間もかけていました。

美肌ケアについていろいろ学ぶうちに、シンプルスキンケアが自分にとってベストであることを確信。

それ以来ずっとシンプルスキンケアを継続しています。

わたしがシンプルスキンケアで使用しているスキンケア化粧品は全部で５つ。

お手入れの時間は、5分～10分程度。

とても簡単なシンプルスキンケアですが、肌の調子は過剰スキンケアをしていたころよりも好調です。

シンプルスキンケアは、お金も時間も節約になり良いことづくし。

今回は、美容健康オタクな30代ミニマリスト主婦であるわたしのシンプルスキンケアの方法、スキンケア化粧品の選び方、実際に得たメリットについてご紹介します。

30代ミニマリスト主婦が得たシンプルスキンケアのメリット①お手入れがラクになった

スキンケアをシンプルにすることで、お手入れがかなりラクになりました。

過剰スキンケアピーク時は、クレンジングと洗顔料で2度洗いし、プレ化粧品、美白化粧水をつけたあとに化粧水でローションパック。

それから美容液を塗って、さらに美白パックして、乳液、クリーム、アイクリームとほんとにこれでもかと塗りたくっていました。

夜は1時間近く、朝でも30分以上はスキンケアのお手入れ。

シンプルスキンケアになった今は、使うスキンケア化粧品も少しなのでお手入れも簡単。

朝も夜も10分もあれば終わってしまい、ほんとにラクになりました。

30代ミニマリスト主婦が得たシンプルスキンケアのメリット②肌が健やかになる

過剰なスキンケアをしていたころよりも、シンプルスキンケアをしている今の方が断然肌は健やかな状態になりました。

そもそも肌には、肌自身を美しく健康に保つ働きが備わっています。

肌自身が持っている働きについてはこちらの記事に詳しく書いています。

スキンケアをシンプルにしたことで、肌をこすったりダメージを与える回数が減り肌への負担が減ったからかもしれません。

30代ミニマリスト主婦が得たシンプルスキンケアのメリット③美容費の節約になった

スキンケアをシンプルにすることで、使用するスキンケア化粧品が激減しました。

また、使用するスキンケア化粧品が少ない分、しっかり使い切れるように。

使いきれずに余って捨ててしまうということもなくなり、お金の無駄がなくなりました。

スキンケア化粧品を使用する数が減ったおかげで、美容費の節約に。

過剰スキンケア時代の年間スキンケア化粧品代は概算ですが、年153,600円、月12,800円。

現在のスキンケア化粧品代は年間67,700円、月5,642円。

シンプルスキンケアにすることで、年間85,900円の節約になりました。

30代ミニマリスト主婦が得たシンプルスキンケアのメリット④スキンケアのお手入れの満足度があがる

たくさんのスキンケア化粧品を使用して過剰スキンケアをしていたときは、質よりも量。

とりあえずたくさんの数と時間をかけてやればいいやというようなお手入れでした。

スキンケア化粧品を選ぶ際にも特に自分のこだわりはあまりなく、人気や流行という理由だけで選ぶことが多かったです。

シンプルスキンケアでは使うスキンケア化粧品の数が少ない分、１つの化粧品に対して徹底的にこだわるように。

どれも自分の肌や美容スタイルに合ったお気に入りのスキンケア化粧品だけを使用してお手入れしています。

質を重視することで、数が少なくても満足できるスキンケアができるようになりました。

30代ミニマリスト主婦が得たシンプルスキンケアのメリット⑤化粧品の収納に困らなくなる

シンプルスキンケアでは、使用するスキンケア化粧品はほんとに少し。

そのため、収納場所や整理整頓に困らなくなりました。

また、数が少ない分、探したり綺麗に管理するのもラクになって嬉しいです。

30代ミニマリスト主婦が得たシンプルスキンケアのメリット⑥時間にゆとりができる

過剰スキンケアをしていたころは、朝は30分以上、夜は1時間かけて肌のお手入れをしていました。

シンプルスキンケアになってからは、お手入れの時間が激減。

朝は5分、夜はメイクオフする日でも10分もあればお手入れが完了してしまいます。

朝はせかせか準備する必要がなくなり、夜はお手入れにかけてた時間が減った分家族とのんびり過ごしたり、自分の時間を多く持てるようになりました。

また、スキンケア化粧品のために割いていた時間も大幅減。

自分に合ったお気に入りのスキンケア化粧品を使い始めたことで、ほかの商品に浮気することがなくなりました。

そのため、スキンケア化粧品をリサーチしたり買い物する時間もかなり減少。

シンプルスキンケアのおかげで、時間にゆとりができました。

30代ミニマリスト主婦が得たシンプルスキンケアのメリット⑦肌断食よりもストレスがない

一時期、美肌のためにとスキンケア化粧品を全く使わない肌断食を1年間ほどやったことがありました。

それなりの肌への効果もありメリットもたくさんあり、肌断食ってこんなに良いものなんだなとビックリ。

ただ、完全肌断食には、決して小さくないデメリットがあったのも事実です。

そのため、わたしは完全肌断食を1年で断念することに。

完全肌断食を経験した後は、ゆるく肌断食を取り入れたシンプルスキンケアに移行。

私にとっては、程よく肌断食のメリットを得られデメリットをしっかりカバーするシンプルスキンケアが1番合っていました。

30代ミニマリスト主婦のシンプルスキンケア化粧品の選び方【１】自分の肌に合うもの

肌や体質は人それぞれ。

そのため、刺激となる化粧成分が人によって異なるのは当然のことです。

スキンケア化粧品選びで1番大切にしていることは、自分の肌に合うかどうか。

化粧品成分についていろいろ調べていく上で、自分なりの化粧品選びの基準がしっかりしてきました。

ちなみに、特定の配合成分を徹底的に排除して選ぼうとするのは、あまりおすすめしません。

基準を厳しくしすぎてしまうと、あれもダメこれもダメとなってしまい、なかなか自分の理想とするものに会えずに疲れてしまいます。

現にわたしはそうでした。

〇〇と▲▲が入ってるものは絶対ダメと、自分の条件にぴったり当てはまる化粧品を必死でネットで探したりしたこともありました。

楽しんでやれるならもちろん良いですが、なかなか自分の理想の化粧品に出会えずストレスになることも。

極論を言ってしまえば、健やかな肌にとってもっとも重要なことは、睡眠、食事、運動とストレスケア。

これらに比べれば、スキンケア化粧品が健やかな肌のためにできることはそう大きくありません。

また、肌質や生活環境は人それぞれ。

肌にとって刺激となると言われる成分であっても、別の人だと大丈夫ということも少なくありません。

結局スキンケア化粧品は、完璧を目指さずほどほどに自分の考え方や好み、肌に合うものを選ぶのが1番だという考えに落ち着きました。

30代ミニマリスト主婦のシンプルスキンケア化粧品の選び方【２】使用感がいいもの

化粧品を選ぶ際には配合成分と同じくらい重要視しているのが使用感。

どれだけ成分にこだわりがあって作られているものであっても、使い心地が悪ければストレスになり使うのが嫌になってしまいます。

例えば、わたしのスキンケア化粧品の好みは、仕上がりがさっぱりすぎずしっとりすしすぎないもの。

また、付け心地が軽いものじゃないとストレスになってしまいます。

化粧品は、わたしたち女性をキレイに変身させてくれるツールであり、使うことで気分を上げてくれるものであるべき。

使うことで気分が下がるものであるということは、自分に合っていないということ。

つけることがストレスになってしまえば、せっかくの化粧品の効果も半減してしまうはずです。

30代ミニマリスト主婦のシンプルスキンケア化粧品の選び方【３】成分がシンプル

配合成分はできるだけシンプルなものを選ぶように。

成分がシンプルな方が、肌に合う合わないの判断がしやすいです。

30代ミニマリスト主婦のシンプルスキンケア化粧品の選び方【４】自分が好きと思えるものを選ぶ

化粧品は自分がちゃんと好きと思えるものや良いと思えるものを使うことを大事にしています。

わたしはナチュラルやオーガニックが好きなので、化粧品も無添加化粧品やオーガニックコスメを選ぶように。

ちなみに、オーガニックや無添加化粧品は肌に優しいイメージがありますが、必ずしもそうとは限りません。

オーガニックや無添加化粧品だからという理由だけでは選ばず、事前にしっかり商品をリサーチし良いと思ったものだけ購入するようにしています。

30代ミニマリスト主婦のシンプルスキンケア化粧品の選び方【５】メイクしやすいものを選ぶ

わたしのスキンケア化粧品の大きな目的の１つは、ベースメイクの仕上げを良くすること。

肌にしっかり潤いを与え保護することで、うるうるぷるぷる感を演出することにあります。

つまり、スキンケア化粧品はわたしにとってベースメイクの１つ。

つけることでメイクの仕上がりが逆に悪くなるようなものは使わないようにしています。

30代ミニマリスト主婦のシンプルスキンケア方法①洗顔料はメイクオフのときだけ

洗顔は基本的に水やぬるま湯のみ。

通常の肌の汚れや過酸化脂質（皮脂が酸化したもので、肌ダメージとなる）は水溶性のため、水だけで落とせます。

そのため、洗顔料を使うのは、メイクオフの時だけ。

洗顔料はピュアポタッシュのオーガニックオリーブ洗顔石鹸を使っています。

ピュアポタッシュは、すすぎも早く、洗いあがりも突っ張らず程よくしっとり。

泡ででくるので泡立てる必要もないのでめんどくさがりなわたしには嬉しいです。

ちなみに、愛用しているメイクコスメはエトヴォス 。

エトヴォスのメイクコスメは石鹸でオフできるので、何度も肌をこすって肌負担を増やしたくないわたしにはぴったり。

大人女子でも使いやすい質感と軽い付け心地なところが気に入っています。

エトヴォスが初めての人におすすめなのが、パーフェクトキット。

2,200円相当のメイクブラシに、エトヴォスの人気ミネラルコスメとスキンケアが一度に試せて2,420円。

ブラシ目当てで購入しても、しっかりお得感あります。

「肌に合うか心配」「エトヴォスのコスメを使ってみたい」「1度お試ししてから購入したい」という人には、エトヴォスのパーフェクトキットはかなりおすすめです。

パーフェクトキットの中でも特にイチオシなのがナイトミネラルファンデーションとマットスムースミネラルファンデーション。

この２つの組み合わせは、肌をナチュラルに綺麗に見せる名コンビ。

もっと早くから使っておけば良かったと後悔しているほどのお気に入りです。

30代ミニマリスト主婦のシンプルスキンケア方法②ポイントメイクオフは椿油を使う

普段のポイントメイクオフや、バッチリメイクしたときのベースメイクをオフするのには、椿油を使用しています。

落としにくいポイントメイクコスメは、石鹸だけだとどうしてもゴシゴシこすってしまいがち。

ゴシゴシこすって肌にダメージを与えないためにも、石鹸でオフする前にあらかじめ椿油油をティッシュに含ませてポイントメイクをオフしています。

わたしが使用しているのは、大島椿の椿油。

リーズナブルなのにするっとオフでき、肌もガサガサしないのでずっと愛用しています。

30代ミニマリスト主婦のシンプルスキンケア方法③メイクしない時のスキンケアはワセリンだけ

メイクをしないときの洗顔後のスキンケアは、ワセリンのみ。

美容健康オタクなわたしの愛用ワセリンは、サンホワイト。

使用する量はほんの少しなのに、肌はしっとり。

リーズナブルなのになかなか減らず、コスパが良いところも嬉しいです。

30代ミニマリスト主婦のシンプルスキンケア方法④メイク前にはお気に入りスキンケアでしっかり潤いを与える

メイクをする際に大事にしていることが、肌をぷるぷるな自然な潤い感を出して演出すること。

ぷるぷるなみずみずしさを演出するだけでも、肌が若々しく見えるから不思議。

アラフォーのわたしは少しでも若々しく見えるよう、メイク前にはスキンケア化粧品でしっかり肌に潤いを与えるようにしています。

わたしのお気に入りは、ブルークレールの美容液と化粧水。

つけると肌はもちもちしっとりな感触なのに、べたつかないところがお気に入りです。

30代ミニマリスト主婦のシンプルスキンケア方法⑤日焼け止めはしっかり塗る

健やかな肌ののために、紫外線対策は必須。

美容健康オタクでもあるわたしは、スキンケア化粧品を使ったお手入れの中で最も重要視しています。

日焼け止めは、自分の肌に合ったこだわりのものを厳選。

愛用しているのは、ブルークレールのラグジュアリーデイクリームII。

白浮きけず軽い付け心地で長時間つけ続けていても苦になりません。

ラグジュアリーデイクリームIIに出会ってから、ずっとこれを愛用しています。

30代ミニマリスト主婦のシンプルスキンケア方法⑥極力触れる回数を減らす

肌に触れることは、多少なりとも肌への負担やダメージに。

できるだけ肌負担をかけないためにも、お肌のお手入れは優しく、そして触れる回数を減らすようにしています。

30代ミニマリスト主婦シンプルスキンケアの始め方【１】肌の仕組みと化粧品の本当の正体・役割を知る

繰り返しになりますが、肌にはもともとスキンケアによるお手入れをしなくても健康と美しさを維持できるようなシステムが備わっています。

スキンケア化粧品を肌につけることのメリットももちろんありますが、実はデメリットもたくさん。

また、健やかな肌のためにスキンケア化粧品ができることはあくまで「サポート」であり、大きな効果はありません。

このことを知っておくだけでも、自然とスキンケアをシンプルにしようと思えるので効果的です。

肌の仕組みやスキンケア化粧品の役割や効果については、こちらの記事に詳しく書いています。

30代ミニマリスト主婦シンプルスキンケアの始め方【２】化粧品をつける回数を減らす

スキンケアをすればするほど、肌に触れる・こする回数が増えて肌にダメージを与えます。

肌にダメージを与えないためにも、化粧品をつける回数や量を減らしてみるように。

スキンケア化粧品をつける回数や量を減らしても肌は大丈夫だなと実感したら、次のステップに進みました。

30代ミニマリスト主婦シンプルスキンケアの始め方【３】複数ある化粧品ジャンルの数を1点にする

スキンケア化粧品の使用回数や量を減らしたら、次はスキンケア化粧品のアイテムの数を徐々に減らしていくように。

まずは、ジャンルが重複しているスキンケア化粧品を減らしていきました。

3種類使用していた化粧水や洗顔料、乳液やクリーム、パックは１つに厳選。

１つのジャンルにつき1点に絞っていきました。

30代ミニマリスト主婦シンプルスキンケアの始め方【４】スキンケア化粧品をさらに厳選する

化粧品の効果は大きくないこと、そして化粧品の役割は限られていることを知ってから、わたしがスキンケア化粧品に求める役割はこの3つになりました。

スキンケア化粧品の役割を絞ったら、今もっているスキンケア化粧品の役割が重複していないかチェック。

パックやアイクリームをやめるなど、改めて自分のスキンケア化粧品を見直しました。

30代ミニマリスト主婦シンプルスキンケアの始め方【５】スキンケア化粧品選びにこだわりをもつ

スキンケア化粧品をさらに絞るために、スキンケア化粧品を選ぶ上での自分なりのこだわりを持つようにしました。

こだわって選んだスキンケア化粧品を使うとお手入れの満足度がアップ。

新しい商品を見ても欲しいと思わなくなったり、他の化粧品を使いたいと感じなくなりました。

また、スキンケア化粧品を選ぶ自分軸がしっかりできると、流行や人気、そして世間の常識に振り回されにくくなるように。

こだわりのスキンケア化粧品を使うことは、無駄にスキンケア化粧品を買わないためにもとても効果的でした。

30代ミニマリスト主婦シンプルスキンケアの始め方【６】インナーケアはしっかりする

当たり前のことですが、お肌は、良質な睡眠、栄養バランスのとれた食事、適度な運動によって体の中で作られるもの。

スキンケア化粧品によって作られるものではありません。

肌の状態はスキンケアよりもインナーケアによる影響の方が大きいのは明らか。

過剰スキンケアからシンプルスキンケアに移行するためには、シンプルスキンケアにしても肌の調子が変わらないということを実感することが大切です。

過剰なスキンケアからシンプルスキンケアにしたらなんだか肌の調子が悪くなったなと感じてしまえば、やっぱり過剰なスキンケアに戻ってしまいたくなります。

わたしの場合も、過剰なスキンケアからシンプルスキンケアに移行する際には、インナーケアをしっかりすることを心掛けていました。

《まとめ》30代ミニマリストのシンプルスキンケアは簡単でラク。美肌になりたい主婦の化粧品選びはしっかりこだわる

今回の記事は以上です。